Dachaigh » blog » Faigh a-mach carson a gheibheas tu dòighean saill is èifeachdach gus a bhith a 'faighinn gealladh dheth

Faigh a-mach carson a gheibheas tu dòighean saill is èifeachdach gus a bhith a 'faighinn gealladh dheth

Dè na prìomh adhbharan a th 'ann an teann teannag criosach? Tha tòrr theòiridhean ann mu dheidhinn seo. Tha cuid ag ràdh gur e droch ghineachd a th 'ann. Tha daoine eile ag ràdh gu bheil e duilich. Agus tha mòran dhaoine eile a 'creidsinn gu bheil e mar thoradh air metabolism slaodach. Mar sin, dè an fhìrinn? Ann an fìrinn, cha mhòr nach eil e an-còmhnaidh mar thoradh air cleachdaidhean ithe fo-inbheach agus dòigh-beatha neo-ghnìomhach.

Planaichean Èifeachdach airson Call Cuideam

* Dè am plana daithead as èifeachdaiche airson call cuideam?

Daithead a tha a 'gabhail a-steach mòran de bhiadh làn nàdarra. Is e an riaghailt bhunasach a chuimhnicheas gun a bhith a 'seachnadh bìdh sam bith a thèid a phròiseas. Is e ro-innleachd chumhachdach ach sìmplidh a tha seo a tha mòran air cleachdadh a bhith a 'leigeil a-mach an saill. Tha an ùine aig a bheil thu ag ithe cuideachd deatamach. Gu h-iomlan, tha e ag amas air a bhith ag ithe ithe fhad 'sa tha e mì-ghnìomhach. Airson a 'chuid as motha de dhaoine fa leth, bhiodh seo fadalach san fheasgar mus dèan thu a' cadal.

Biadh anmoch

Leis nach eil thu gnìomhach gu leòr airson na calraidhean a losgadh, mar as trice is e seo aon de na h-adhbharan airson carson a thathas a 'moladh nach ithe thu mus tèid thu dhan leabaidh. Tha an corp an uair sin a 'crìochnachadh suas a' stòradh a 'mhòr-chuid de na beathachadh mar geir. Dìreach ithe de thoraidhean is de bheathaichean ma bhios an t-acras ort nuair a bhios tu a 'fàs neo-ghnìomhach. Ma tha thu a 'coimhead airson plana furasta a leantainn, faigh sùil air Eat Stop Eat prògram a tha math dha fir agus boireannaich de gach aois. Is e prògram mòr-chòrdte eile airson call cuideam cunbhalach a tha sinn a 'moladh a bhiodh Seachdain 4 Diet le Brian Flatt.

Co-dhiù a thaghas tu aon de na planaichean a tha sinn air ainmeachadh no nach eil, is e an loidhne bun mu chall cuideam gu bheil am plana mine agad cho cudromach ri do dhreuchdan. Carson a tha thu a 'caitheamh fad na h-ùine aig an lùth-chleasachd ma tha thu dìreach a' dol a dh'ithe mar thrasga? Dèan cinnteach gun atharraich thu na cleachdaidhean ithe agad agus feuch ri bhith nas gnìomhaiche. Is e sin am pìos comhairle as cudromaiche as urrainn dhuinn a thoirt dhut.

* Dè an dòigh àbhaisteach as èifeachdaich a th 'ann?

A dh 'aindeoin na tha thu air a chluinntinn, chan eil e a' ruith air a 'chladhach airson uairean a thìde. Tha na buaidhean losgaidh a tha a 'ruith bho chionn ghoirid air a dhol thairis air a' mhòr-chuid, agus dh'fheumadh tu ruith airson ùine mhòr uamhasach fada gus toraidhean cudromach fhaicinn.

Do dhaoine, prògram eacarsaich math a tha sinn a 'moladh a bhiodh Prògram Cuideam Cuideam a 'BhuidhinnS an Iar- Body Weight Beast 'S e plana latha 30 mìorbhaileach a th' ann a tha a 'toirt a-steach cuideam do chuideam fhèin. Coimhead air a 'bhidio gu h-ìosal airson 10 de na h-eacarsaichean cuideam as fheàrr.

Get Ripped & Chiseled ann an 30-Days le Body Weight Beast

Do bhoireannaich, prògraman eacarsaich math 2 a tha sinn a 'moladh a bhiodh sinn nam Bikini Body Workouts agus Flat Belly Fast. Bikini Body Workouts a 'toirt dhut bicini corporra air-loidhne, inneal beathachaidh, stiùireadh obrach, eacarsaichean latha 21 geòla-sgeòil agus mòran a bharrachd.

Eacarsaichean Corp Bikini

Is e Flat Belly Fast prògram ùr a chaidh a chruthachadh le trèanadh pearsanta Danette May. An rud uabhasach mu dheidhinn Ceangalaichean BBC is gu bheil Danette May a 'tairgse a plana air DVD airson AN-ASGAIDH, feumaidh tu pàigheadh ​​airson na luingeis agus mar sin tha e fìor fhiach sùil a chumail air. Tha Flat Belly Fast cuideachd a 'gabhail a-steach plana ithe latha 10 le reasabaidhean fallain losgaidh fallain.

Ceanglaichean RSS Ceanglaichean RSS An ath 3 latha

Ged nach eil cleachdaidhean eacarsaich as fheàrr ann, tha mòran ghnìomhan ann a tha air an dearbhadh gu bhith ag obair. Tha na prògraman gnìomh èifeachdach seo air cuideachadh le mìltean de dhaoine a bhith a 'leagail barrachd geir saill. Le bhith a 'leantainn dìreach aon de na cleachdaidhean ionmholta seo, gheibh thu toraidhean dhut a dh' ionnsaigh gu bheil thu ag iarraidh mòran nas luaithe.

* Dè na h-eacarsaichean as fheàrr?

Tha obair-obrach làn-bhuidhne agus trèanadh eadar-ùine dian (HIIT) ag obair iongantach. A 'faighinn a-mach dè a th' ann an HIIT?  Tha HIIT, no trèanadh eadar-ùine dian, na dhòigh trèanaidh anns a bheil thu a 'toirt seachad oidhirp a-mach às a' cheud, le ceud sa cheud tro eacarsaich luath, dian, agus le ùine ath-bheothachaidh goirid, uaireannan gnìomhach. Le bhith a 'cleachdadh làn-dhreuchdan le corp eacarsaich a bhios ag amas air an stamag agad, cuidichidh e le bhith a' leasachadh cuairteachadh fala anns an sgìre bhochd agad; a bheir gu buil call nas luaithe saille stamag.

Is e am prìomh rud a chuimhnicheas mu na cleachdaidhean eacarsaich seo gum feum thu an coileanadh gu ceart mus gluais iad air adhart. Bidh mòran a 'faighinn a-steach gu bhith a' dèanamh nan eacarsaichean sin le droch riochd dìreach gus barrachd riochdairean a dhèanamh. Tha droch staid a 'dèanamh cron air na tha math.

Nuair a thèid a dhèanamh gu mì-laghail, faodaidh luchd-obrach bhoilg leantainn air duilgheadasan air ais san àm ri teachd. Dìreach a bhith cinnteach gu bheil fios agad air an dòigh cheart mus tèid thu a-steach don obair àbhaisteach agad. Dè na h-eacarsaichean as fheàrr? Tha tòrr eacarsaichean mòra ann airson taghadh, tha seo fìor mhath airson tòiseachadh le:

* Crunches ball stàbaill

Nuair a thèid a dhèanamh air an dòigh cheart, is e seo aon de na dòighean as fheàrr air faighinn a-mach de theann ban. Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh: an toiseach a 'laighe air ais air a' bhall seasmhachd, a 'dèanamh cinnteach gu bheil ìsleachadh is meadhan do dhruim air an cur suas.

Dèan cinnteach gum bi do ghlùinean lùbach agus na leig le do chasan tighinn bhon talamh. A-nis cuir do làmhan air do chùlaibh agus àrdaich fhèin suas mar gum biodh tu ann an èiginn àbhaisteach ... agus an uair sin air ais gu ìre tòiseachaidh gu grad.


* Ach carson a chleachdas ball ball eacarsaich?

Bidh an raon gluasad nas motha na b 'fheàrr seach gu bheil ball eacarsaich ag adhbhrachadh gun toir an t-ubhal barrachd. Bidh e cuideachd ag obair barrachd air fèithean na crunches cunbhalach. Lùidhidh tu barrachd calories agus cuiridh tu midsection nas làidire le ball eacarsaich.

Mu dheireadh ach chan e a-mhàin, is e an iuchair airson riaghladh cuideam soirbheachail a bhith cunbhalach. Dèan cinnteach gu bheil plana dearbhach agad agus gun dèan thu gnìomh neo-chinnteach agus cunbhalach gus na toraidhean call call a tha thu ag iarraidh a choileanadh. A chionn nach eil amas soilleir gu leòr aig daoine, bidh a 'chuid as motha de dhaoine a' tòiseachadh le eacarsaichean bunaiteach agus a 'stad grunn sheachdainean a-steach don a seo, agus tha sin gu math mì-fhortanach.

Is e seo as coireach gu bheil prògraman eacarsaich mar an fheadhainn 1 Hour Belly Blastagus DVD Fast Dannsa Flat Belly aig Danette May a tha cho èifeachdach. Tha na planaichean sin airson ùine stèidhichte, agus tha fios agad dè a bu chòir dhut a dhèanamh gach latha. Chan eil agad ri dhèanamh ach lean prògram gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh fhaicinn. Is e seo cunbhalachd agus cunbhalachd a bhith nad charaid as fheàrr nuair a thig e gu bhith a 'coileanadh a' bhuidhinn a tha thu ag iarraidh. Innsibh dhuinn do bheachdan air an artaigil seo anns na beachdan gu h-ìosal agus cuiribh fios thugainn gun toir thu comhairle sam bith eile a th 'agad

Leave a Reply

Poileasaidh Dìomhaireachd / Dearbhadh Pearsanta: Faodaidh an làrach-lìn seo airgead dìolaidh fhaighinn airson ceannach bho cheanglaichean iomraidh. Tha Fitness Rebates a 'gabhail pàirt anns a' Phrògram Associates Associates LLC, prògram sanasachd ceangailte ri dealbhadh gus làraichean airson cosgaisean sanasachd a chosnadh le sanasachd agus ceangal ri Amazon.com. Faic an "Poileasaidh Dìomhaireachd"airson barrachd fiosrachaidh. Dh'fhaodadh smachd sam bith air sanasachd sam bith a tha Google, Inc. agus companaidhean ceangailte riutha a chleachdadh le briosgaidean. Leigidh na briosgaidean seo le Google sanasachd a thaisbeanadh a rèir na tha thu a 'tadhal air an làrach seo agus làraichean eile a chleachdas seirbheisean sanasachd Ghoogle.